Hospital Acıbadem Altunizade Especialista en Cardiologia Prof. Dr. Alper Özkan va explicar 7 mesures efectives contra la hipertensió i va fer importants advertències i suggeriments.
Dient que el consum de sal hauria de ser limitat, el Prof. Dr. Alper Özkan, “Segons l'Organització Mundial de la Salut; El consum diari de sal no ha de superar els 5 grams, és a dir, 1 culleradeta. Segons estudis científics; En pacients amb hipertensió diagnosticada en un estadi precoç, es pot aconseguir una reducció d'aproximadament 10 unitats de la pressió arterial reduint només la sal. Això és gairebé igual a l'efecte d'un fàrmac lleu! No obstant això, sempre que el vostre metge us aconselli que utilitzeu el medicament, no deixeu el medicament ", va dir.
Subratllant la necessitat de prestar atenció tant a la ingesta de sucre i hidrats de carboni com a la de sal, el Prof. Dr. Alper Özkan va dir: "Si bé tot tipus d'hidrats de carboni en excés, especialment el pa blanc, els productes de fleca i els dolços, provoquen un augment de pes, provoquen un enduriment de les artèries i un augment dels valors de la pressió arterial. La fruita, el suc de fruites i l'alcohol, que són fonts de sucre amagades, també poden augmentar el sucre en sang i afectar negativament la pressió arterial. El consum de fruita no ha de superar una porció al dia, s'ha d'evitar el suc de fruita i l'alcohol. feia servir les frases.
Afirmar que l'exercici regular és essencial per prevenir la hipertensió, especialment les caminades ràpides i de mitja hora 3 dies a la setmana tenen un paper important en el control de la hipertensió. Dr. Alper Özkan “Estudis sobre la relació entre exercici i hipertensió; Mostra que esports com els exercicis de cardio, pilates i natació tenen un efecte molt important en el control de la pressió arterial.
prof. Dr. Alper Özkan va afirmar que en persones amb una ingesta insuficient de líquids, la quantitat de sang que va als ronyons i al cor disminueix amb el temps, i la pressió arterial augmenta en reduir-se els vasos. prof. Dr. Alper Ozkan ha dit:
"Podeu trobar la quantitat d'aigua que necessiteu consumir diàriament multiplicant el vostre pes corporal per 30. Per exemple; La quantitat d'aigua (70×70=30 ml) que hauria de consumir diàriament una persona de 2100 kg correspon a una mitjana de 8-10 gots. El te, el cafè o les begudes carbonatades no substitueixen l'aigua, sinó que, al contrari, provoquen pèrdua de líquids a l'organisme tant pels seus efectes diürètics com per la poca durada de l'estada a les venes.
prof. Dr. Alper Özkan va afirmar que és important fer proves al laboratori del son per a persones que tenen apnea del son (interrupció temporal de la respiració durant el son) i l'equilibri de la pressió arterial de les quals no es pot aconseguir.
Afirmant que la salut mental afecta directament la pressió arterial i que cal aprendre a gestionar l'estrès que provoca la vida moderna, el Prof. Dr. Alper Özkan va advertir: "L'estrès excessiu fa que sigui difícil mantenir la pressió arterial efectiva en molts pacients amb pressió arterial". En els últims anys, la formació sobre meditació i mètodes per afrontar l'estrès ha guanyat importància en el tractament de la hipertensió.
Amb la idea que "un cop s'ha iniciat el fàrmac, el fàrmac s'ha de prendre de per vida", molts pacients eviten prendre el fàrmac i poden interrompre el fàrmac sense que el seu metge ho sap. Subratllant que aquesta idea no és certa, al contrari, pot comportar problemes vitals, el Prof. Dr. Alper Ozkan ha dit:
"Els medicaments per a la pressió arterial són com les ulleres i funcionen si els fem servir. Quan ho deixeu anar, l'efecte s'apagarà. És possible que cada fàrmac no proporcioni el mateix benefici en tots els pacients, o pot haver-hi efectes secundaris. Els medicaments per a la pressió arterial s'han d'ajustar tenint en compte algunes característiques del pacient, de la mateixa manera que un sastre cos un vestit a mida. Pots trobar el medicament per a la pressió arterial més adequat per a tu parlant de tot tipus d'efectes i efectes secundaris amb el teu metge.