El Ministeri d'Educació Nacional ha elaborat un fulletó en el qual professors d'orientació i orientadors experts en psicologia fan diferents suggeriments perquè els alumnes que es presentaran a l'examen central diumenge 4 de juny puguin gestionar el procés de manera eficaç i fer front a l'ansietat de l'examen dins de l'abast. del Sistema de Transició a Batxillerat.
En el fulletó elaborat pel Ministeri d'Educació Nacional, Direcció General d'Educació Especial i Serveis d'Orientació s'inclouen les següents recomanacions per a l'alumnat que es presentarà a l'examen central:
Abans de l'examen;
- Pots passar temps amb la teva família i amics.
- Hauries de mantenir la teva motivació alta i allunyar-te de situacions i persones que et desmoralitzaran.
- Hauríeu de motivar-vos per fer el millor possible a l'examen.
- Heu de tenir cura de passar el dia abans de l'examen com un dia normal sense activitats extenuants.
- Per tal de planificar l'hora i el recorregut del transport el dia de l'examen, heu d'anar a l'escola on us presentareu l'examen abans de sortir l'últim dia i veure'l in situ.
- Heu de parar atenció al vostre patró de son i tenir cura de dormir prou. No heu de dormir tard ni d'hora.
- Pots fer exercicis de relaxació i respiració abans d'anar a dormir.
- Heu de menjar sa i amb moderació sense alterar la vostra dieta.
- Cal esmorzar equilibrat i evitar consumir aliments desconeguts.
- Cal portar roba còmoda i adequada al clima.
- Has d'anar al lloc de l'examen perquè no sigui tard.
- Assegureu-vos que no disposeu d'articles com ara telèfons mòbils, joies, etc., que no s'hagin de portar a l'examen.
- No us oblideu de preparar el que necessiteu (DNI, aigua, etc.) abans de l'examen.
- L'alumnat amb necessitats educatives especials podrà utilitzar les eines i aparells que utilitzen constantment a l'examen, sempre que portin els seus.
- Recordeu... L'estrès de l'examen és normal, però podeu reduir-lo amb els preparatius que feu abans de l'examen i les estratègies que aplicareu durant l'examen.
Durant l'examen;
- Podeu tenir un procés d'examen amb èxit si preneu el temps necessari per entendre les preguntes i pensant en les vostres respostes.
- Assegureu-vos de mantenir la calma i llegir les preguntes durant l'examen. A més, intenta respondre totes les preguntes utilitzant el teu temps de manera eficient durant l'examen.
- Finalment, recordeu que els criteris de la prova són només una mesura d'avaluació i poden no reflectir completament el vostre autèntic. Passi el que passi després de l'examen, recorda que estarem orgullosos de tu. Tingueu confiança i mostreu el vostre millor rendiment a l'examen.
- Estem segurs que aconseguiràs els teus somnis.
- Recorda que sempre estem per tu i estem orgullosos de tu.