El Dr. Fevzi Özgönül va donar informació important sobre el tema. La grip és especialment perillosa per a la gent gran i els nens, com que es multiplica als pulmons, provoca pneumònia i obre el camí a altres malalties, la grip és especialment mortal en persones majors de 65 anys, amb pulmó, cor, ronyó, fetge i diabetis. , aquells que estan sotmesos a tractament contra el càncer, i en la infància quan el sistema immunitari no està completament desenvolupat.
El doctor Fevzi Özgönül va explicar les 10 regles que hem de seguir per protegir-nos de la grip de la següent manera:
1- La forma més eficaç és vacunar-se contra la grip. Especialment les persones del grup de risc esmentat anteriorment haurien de vacunar-se definitivament.
2- La vacunació no només protegirà de la grip, sinó que també evitarà el desenvolupament d'altres malalties (com la bronquitis i la pneumònia) que es puguin desenvolupar després de la grip.
3- El segon millor mètode de protecció és menjar sa. Quan diem alimentació saludable, de seguida podem pensar en aliments com l'amanida i la fruita. Tanmateix, haurem de menjar proteïnes tant vegetals com animals per enfortir el nostre sistema immunitari, sobretot durant els mesos d'hivern.
4- Per enfortir el nostre sistema immunitari, cal menjar aliments rics en vitamina C i sobretot zinc. Les amanides de llimona i oli d'oliva i especialment les taronges fresques i les mandarines són excel·lents fonts de vitamina C. Per al zinc, podem consumir espinacs, xai i vedella, ametlles, bolets, llavors de carbassa, sèsam, mongetes, mongetes seques, pèsols, carbassons, gall dindi i carn de pit de pollastre.
5- La grip passa majoritàriament per l'aire que respirem. Per aquest motiu, allunyar-nos d'entorns poc ventilats i molt concorreguts ens protegirà de la grip.
6- Una altra manera de transmetre la grip és a través de les nostres mans. Sobretot mentre passegem a l'exterior o en una botiga, centre comercial, hem d'anar amb compte de no tocar els objectes que podem tocar amb les mans (com ara botó d'ascensor, mànecs d'escales, mànecs de portes, parets inclinades, pals en parades) o si anem a tocar-lo, agafem un tovalló a la mà i el toquem, i de seguida traiem aquest tovalló, estaria bé llençar-lo. No oblidem que la malaltia es transmet més sovint per les mans, i no hem de portar mai les mans a la zona de la boca i el nas quan fora. Si l'anem a prendre, definitivament haurem d'utilitzar un tovalló de paper net.
7- Per la salut dels altres, si anem a esternudar o bufar-nos el nas, és útil utilitzar un tovalló de paper net i llençar-lo immediatament.
8- Mai hem de fer petons amb els nostres amics, encara que siguin coneguts propers que ens trobem a la carretera. Perquè no sabem si estem malalts o no, ni sabem si ell està malalt. Si fas un moviment per besar i abraçar, encara que l'altra persona estigui malalta, en alguns casos, és possible que no pugui retirar-se com a cortesia. En aquest cas, la malaltia es pot propagar espontàniament.
9- Hem d'intentar rentar-nos les mans amb freqüència, i si no disposem d'una tassa especial per a nosaltres al lloc on treballem, preferim tasses d'un sol ús per evitar la transmissió de gèrmens. A més, hem d'apropar-nos amb cura als materials de papereria com ara els llapis que utilitzem en l'entorn on treballem. Si és possible, hem de tenir molta cura d'utilitzar només els nostres propis.
10- La manera de vestir-nos a l'hivern també pot provocar una disminució de la resistència del nostre cos. Per això, per molt difícil que sigui, no hem de permetre que el nostre cos suï innecessàriament o que es mantingui al fred traient-nos l'excés de roba, com abrics i jaquetes, quan entrem en un ambient tancat i càlid i portant-los. en sortir.