Psicòloga clínica experta Aslı KanVa donar informació important sobre el tema. El submarinisme s'ha convertit en un dels majors reptes que afronten les relacions romàntiques modernes. Aquest terme fa referència a quan una parella de cop i sense explicació desapareix d'una relació i, al cap d'un temps, torna a la relació com si res hagués passat. Això es tradueix en una sorpresa inesperada i sovint desagradable, com el submarí que es submergeix sota l'aigua i torna a la superfície.
Les raons del comportament del submarinisme són diverses, però generalment es poden enumerar com a incerteses personals, problemes d'afecció o canvis en la dinàmica de les relacions. El submarinisme és més comú en persones amb estils d'afecció ansiós evitant i insegur. Aquestes persones sovint tenen dificultats per establir confiança i proximitat en les relacions. Tot i que els individus adherits evitant eviten apropar-se emocionalment; Aquells amb vincles d'ansietat insegures poden buscar constantment aprovació i tranquil·litat per por al rebuig. Això condueix a dinàmiques de relació de flux i reflux Sigui quina sigui la raó, aquest estil de comportament pot provocar problemes de confiança i ruptures de comunicació en la relació. El submarinisme desgasta l'altra part tant emocionalment com mentalment i la distreu de l'obertura i l'honestedat, que són els pilars d'una relació sana.
Com heu de reaccionar quan us trobeu amb aquest tipus de situacions? Aquí teniu uns quants suggeriments:
1. Comunicar-se obertament: Expressa clarament com et sents i les teves expectatives en la teva relació. Parla amb honestedat sobre l'impacte que aquest comportament té en la teva relació amb l'altra persona.
2. Estableix els teus límits: Definiu clarament els vostres propis límits emocionals i espereu que es respectin. Si algú no compleix aquests límits, no dubteu a expressar-ho amb claredat.
3. Coneix el teu valor: Conèixer el teu propi valor i el tractament que et mereixes t'ajuda a prendre decisions saludables en les relacions. Comportaments com el submarinisme sovint creen un desequilibri en la relació; Per tant, és important protegir-se en aquesta situació.
La importància de la comunicació i les necessitats emocionals
Davant d'aquestes situacions, és vital que les necessitats mútues s'expressin clarament. Parlar honestament sobre com et sents, què esperes i què necessites en la teva relació és clau per construir una base sana. Per exemple, si algú va i ve constantment de la teva vida, expressa clarament com t'afecta això. De la mateixa manera, tingueu clar què espereu emocionalment de l'altra persona i què és inacceptable.
Coneix el teu valor i protegeix els teus límits
Psicòloga clínica experta Aslı Kan"Conèixer la teva autoestima i establir límits saludables t'ajudarà a protegir-te en una dinàmica de relació tan difícil. Comportaments com el submarinisme sovint creen un desequilibri en la relació; Per tant, és important establir límits i expectatives clars per protegir-se d'aquest cicle. Recordeu que tots ens mereixem ser respectats, estimats i recolzats emocionalment. Les dificultats que ens enfrontem en les nostres relacions ens proporcionen oportunitats per entendre-nos millor a nosaltres mateixos i a les nostres relacions. "En invertir en nosaltres mateixos i en les nostres relacions, podem entrar en un futur més saludable i feliç", va dir.