La síndrome de cames inquietes és una malaltia que pot afectar persones de totes les edats i que es manifesta amb una sensació d'inquietud que empitjora sobretot al vespre i abans de dormir.
Aquesta sensació crea la necessitat de moure's a les cames i provoca la necessitat de moure'ls constantment. Tot i que el moviment pot proporcionar un alleujament temporal, la inquietud sovint torna.
Els experts afirmen que aquesta síndrome provoca problemes de son i el risc d'aparició augmenta sobretot en casos com la deficiència de ferro, la disfunció tiroïdal, la diabetis i l'embaràs.
La deficiència de ferro és perillosa durant l'embaràs
Especialista en Neurologia Prof. Dr. Barış Metin subratlla que la síndrome de cames inquietes es veu freqüentment durant l'embaràs i que la insuficiència de reserves de ferro pot provocar aquesta síndrome i problemes de son. Prof. Dr. Metin diu que la deficiència de ferro no sempre és la causa subjacent, i altres deficiències nutricionals com la deficiència de vitamines del grup B també poden ser efectives.
S'han de determinar les causes subjacents
Per fer front a la síndrome de les cames inquietes, primer és important identificar i tractar les causes subjacents. Si hi ha deficiències nutricionals com la deficiència de ferro o la deficiència de vitamines, es recomana la suplementació. Si els símptomes no milloren malgrat aquestes mesures o si no hi ha causes subjacents, pot ser necessari un tractament farmacològic.
Les drogues augmenten la quantitat de dopamina
Els fàrmacs que s'utilitzen amb freqüència en la síndrome de cames inquietes són fàrmacs que augmenten la quantitat de dopamina al cervell. Aquests fàrmacs també s'utilitzen en el tractament de la malaltia de Parkinson i sovint s'utilitzen com a tractament de primera línia.
La nutrició i la higiene del son són importants
Afirmar que revisar els hàbits alimentaris i consumir o no consumir determinats aliments té un paper important per fer front a la síndrome de cames inquietes. Dr. Barış Metin diu que és important evitar els àpats abundants i les begudes amb cafeïna al vespre. Els patrons de son regulars i les pràctiques d'higiene del son també poden alleujar els símptomes. Això inclou hàbits com anar a dormir i despertar-se a hores regulars, evitar els estimulants al vespre i fer activitats relaxants.
L'exercici proporciona alleujament temporal
La síndrome de cames inquietes pot crear un desig de moure's en moltes persones. Amb aquest impuls, les persones sovint intenten alleujar la inquietud fent exercici. Tanmateix, això pot proporcionar un alleujament temporal i pot no ser una solució permanent. Caminar, anar en bicicleta o fer exercici aeròbic regularment pot millorar la qualitat general del son.
S'han de tenir en compte els antidepressius
Alguns medicaments, com els antidepressius, poden causar la síndrome de cames inquietes o empitjorar els símptomes. En aquest cas, és important consultar un psiquiatre i revalorar la teràpia farmacològica.
