Al cap d'una estona, l'estómac s'infla ràpidament i ni tan sols pots tancar el botó dels pantalons? O despertar-se amb l'estómac pla al matí; Pareixes embarassada de 6 mesos al vespre? Un dels motius de tot això pot ser el SIBO, l'augment de bacteris nocius a l'intestí prim. SIBO, que pot ser responsable de les queixes de gasos i inflor durant anys, es pot tractar amb programes que han d'implementar metges especialistes i dietistes. Memorial Wellness Consultor de nutrició Ex. dit. Yeşim Temel Özcan va parlar de SIBO i de les dietes aplicades en el seu tractament.
SIBO pot ser la causa de moltes queixes cròniques.
SIBO (augment de bacteris nocius a l'intestí prim); Pot ser el motiu de molts problemes, des de la inflor fins a la diarrea i fins i tot l'intestí permeable. Quan l'equilibri de la flora intestinal està alterat; Mentre els bacteris beneficiosos a l'intestí disminueixen, els bacteris nocius comencen a multiplicar-se. Aquest procés sol procedir amb un alt consum de sucres simples i hidrats de carboni simples i crea la imatge anomenada SIBO. A SIBO, bacteris nocius a l'intestí; Mentre descompon els sucres i els hidrats de carboni simples, allibera gasos d'hidrogen i metà. Això es manifesta com un excés de gas i una inflor excessiva a l'abdomen. Si bé la major part del gràfic SIBO s'observa d'aquesta manera; un altre grup de bacteris nocius descompon les sals biliars i altera la digestió dels greixos. Conclusió; Es reflecteix en la persona com una diarrea crònica. Un altre grup de bacteris destrueix la barrera intestinal; pot causar intestí permeable.
Els símptomes SIBO inclouen;
- gas
- Nàusees
- diarrea
- Dolors i rampes abdominals
- Restrenyiment (però més diarrea)
- síndrome de l'intestí irritable o infeccions intestinals
- Malalties autoimmunes
- Especialment la vitamina B12; carències de vitamines i minerals
- Hi ha trastorns d'absorció de greixos.
- El SIBO es pot determinar mitjançant l'anàlisi de la flora intestinal
Encara que no és molt habitual a Turquia, hi ha proves que mostren la presència de SIBO. Aquests;
prova d'alè; L'estàndard d'or a SIBO és que després que una persona hagi dejunat durant 12 hores, la seva respiració s'examina després de consumir sucre cada 3 minuts durant 15 hores. És una bona prova per a les deficiències d'enzims pancreàtics i celíacs.
proves d'orina; En el cas del SIBO, es qüestiona la presència de substàncies produïdes per bacteris nocius a l'orina.
anàlisi de la flora fecal; L'examen del desequilibri de la flora intestinal també és útil per detectar SIBO. L'anàlisi de la flora de les femtes es pot aplicar a Turquia i ajuda a controlar SIBO. Combinant una bona anamnesi i anàlisi de flora, el pacient pot desfer-se del SIBO, és a dir, la inflor, amb el programa de tractament adequat.
Els suplements naturals també es poden utilitzar en el tractament.
Després de l'aplicació de les proves utilitzades per diagnosticar SIBO, s'ha d'administrar la medicació adequada i la teràpia nutricional. En general, els metges poden utilitzar antibiòtics del grup de rifaximina, als quals només són sensibles les plagues intestinals. Tot i que aquest tractament constitueix una gran part del tractament SIBO, els suports naturals també poden ajudar. En particular, es poden utilitzar herbes que suprimeixen la inflamació, com ara l'herba de seal d'or i l'herba de cua de cavall. A part d'això, una dieta allunyada del sucre i dels hidrats de carboni simples és una part indispensable del tractament SIBO. Les dietes utilitzades en el tractament de SIBO són les següents;
Dieta d'eliminació (dieta baixa en FODMAP)
Una dieta baixa en FODMAP consisteix en baixa en lactosa, en fructosa, en fructans/gos baixos i en poliols baixos. Seguir una dieta sense FODMAP alt durant 3-8 setmanes és una part important del tractament amb SIBO. Les prohibicions d'aquesta dieta en particular inclouen alta lactosa, fructosa, fructans/gos i poliols.
Lactosa: (Provoca gasos i inflor, atrau aigua a l'intestí) Tota la llet i els productes lactis.
Alta fructosa: (Atrau aigua a l'intestí) Poma, morera negra, cirera, figa, mango, pera, síndria, alcohol, atzavara i tots els edulcorants similars.
Alts fructans: (Desencadena gasos i inflor) Aranja, caqui, ceba, all, blat, ordi, llegums, plàtan, carxofa.
Alts poliols: (Atrau aigua a l'intestí) Gira-sol, bolet, pèsol, albercoc de poma, cirera de nabius, nectarina, pera, préssec, damaís, síndria.
S'ha d'aplicar un programa de nutrició que inclogui les fonts adequades de proteïnes, verdures i fruites. Aquest programa de nutrició hauria d'incloure especialment la bromelina, (que es troba a la pinya), el potassi i el magnesi.
Dieta completa GAPS
S'ha d'iniciar la fase "Full GAPS" de la dieta GAPS i, per tant, s'ha d'iniciar el consum de probiòtics mentre continua la reparació intestinal. Els agents reparadors intestinals com el brou d'os, l'oli de coco, el vinagre de sidra de poma casolà són indispensables en aquesta etapa. Al mateix temps, els FODMAP que s'han eliminat de la dieta també s'han de reintroduir a la dieta.
S'han de controlar els nivells de vitamina B12, D, K, probiòtics, enzims digestius, ferro i zinc durant tota la teràpia; És important proporcionar aquests suplements sota el control d'un metge quan sigui necessari i per etapes. A la taula SIBO, especialment l'absència d'aquests grups es troba freqüentment.
Les herbes i olis antimicrobians també ajudaran a reduir els bacteris nocius en SIBO; Es pot utilitzar oli de farigola, oli d'estragó i oli de clau d'olor, especialment oli d'herba d'or i oli de menta.
(1 litre d'aigua amb 2-3 gotes és suficient). Després de tota la teràpia, el pacient ha d'adoptar un estil de vida saludable, lliure d'estrès i toxines i que inclogui un programa de nutrició adequat.
Sigues el primer a comentar